こんにちは、大阪高槻市の「なか整骨院」です。
肩こりで悩んでいませんか？
もしかしたら、意外な生活習慣が原因かも知れません。
枕が合っていない
合わない枕は血液の流れを邪魔して筋肉の緊張を促します。
血液をうまく循環できないと疲労物質が筋肉中に溜まり、肩こり・首コリの原因となる可能性もあるでしょう。
対処法
枕の中身を減らす、または低いものに買い替える。
タオルを枕がわりに使う人もいるようです。
気づかないうちに葉を食いしばっている。
食いしばりのある方は肩や首が凝りやすくなります。食いしばりに使う筋肉は顎から首から肩にかけて多くの筋肉がつながっています。食いしばることによって筋肉が緊張し、疲労感が溜まり、肩こりがなかなかとれないことがあります。
葉の食いしばりによって起こる危険 11の症状と治療法
対処法
意識して歯を離すようにする。
「歯を離す」とメモに書いて貼っておくのも効果的だそうです。
便秘
便秘になると大腸の中で便が溜まり、腐敗菌や毒性のあるアンモニア、アミン硫化水素などの有害物質が発生します。それらが腸から血液に入り、全身を巡ることで肩こりの原因になります。また、便秘になると血流が悪くなります。これも肩こりの原因の一つ「血行が悪い」ことにつながっています。
カチカチの肩こりさん必見～原因は頑固な便秘かも！肩こりも便秘も解消する3つの秘策
対処法
水分を取る
牛乳を飲む
スムージーを飲む
特に冷たい牛乳はかなり効果があります。
