こんにちは、大阪府高槻市の「なか整骨院」です。
疲労骨折の原因と症状
気づいたら「疲労骨折だった！」なんてこともあります。転倒やぶつけた記憶もないのに、なぜ？
疲労骨折は「同じ部分」に「弱い力」が「何度も加わる」ことで起こります。シューズの紐を強く結んでいるだけでも、足の甲が疲労骨折することがあります。
また、疲労骨折しやすい人もいます。疲労骨折の原因から、１日も早く復帰する治療法をご紹介します。
疲労骨折とは？
疲労骨折とは、骨の同一部分に、外力が繰り返し加わることで起こる骨折です。一度にかかる力は強くなくても、何度も続けて力が加わると、金属疲労に様にその部分がモロくなっていきます。
短期的な集中トレーニングで起こることが多く、軽度では細かいヒビが入り重度では完全断裂します。疲労骨折は早期発見と早期治療が大切です。治療開始が１日遅れると、完治にその何倍もかかります。
費用骨折の症状は、初期段階において軽いことも多いので、ついつい無理をして悪化させることも少なくありません。しかし、しっかりと対策をすれば、悪化を防ぐことができます。
疲労骨折の原因とは？
疲労骨折は、継続的にスポーツをする人全般に起こる障害ですが、女性に多いのがひとつの特徴でもあります。女性に多い原因は3つあります。
スポーツでの疲労骨折の原因は
疲労骨折
継続的な負荷（跳躍や長時間の疾走など）
筋力不足での無理な動きの反復
未熟な技術による不適切な動きの反復
体の柔軟性不足による負荷の集中
靴などの用具の締め付けすぎ
靴などの用具の衝撃吸収性の不足
激しい運動による「骨密度の低下」
激しい運動は、たんぱく質を破壊してエネルギー化します。通常は筋肉が分解されますが、激しい運動では骨タンパク質の破壊も起こります。たんぱく質が減少しカルシウムが流出！骨密度が低下します。
